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六組瑜珈伸拉脊柱六組瑜伽伸拉脊柱[圖]動作一:駱駝式駱駝式:雙膝跪地,兩腿略微分開,雙手叉。吸氣,緩慢將脊柱向後彎曲,收縮臀部的肌肉。呼氣的同時,把手掌放在腳掌上,頸部向後房屋出租放鬆。 動作二:犁式犁式:仰臥,放在身體的兩邊。吸氣,抬起雙腿上舉越過身體,呼氣,將兩腿向後放在頭的上方。腳趾觸地。動作三:輪式輪式:仰臥,雙手放在身體兩側。屈腿,腳後跟買房子緊貼大腿後側。雙手移到頭的兩側,掌心貼地。吸氣,拱起背部,髖部與腹部向上升起。 動作四:脊柱伸展式脊柱伸展式:雙手抓住腳踝,身體儘量接近腿,最終雙手手掌可平放在腳邊的地面賣屋上。  動作五:脊柱扭轉式脊柱扭轉式:如果沒有困難的話,可以將雙手在背後直接相握。轉式脊柱扭轉式:如果沒有困難的話,可以將雙手在背後直接相握。 動作六:三角伸展式三角伸餐飲設備展式:呼氣,慢慢向左側彎腰,左手放在左腳旁的地面上。

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在塔羅牌的世界裡,你有著甚麼樣的使命呢?如果一張牌是一種人生, 那麼你的人生會是哪張牌呢? 你想知道在塔羅牌的世界裡, 你被賦予的使命是甚麼嗎? 動動筆來計算一下你的使命塔?a, 也別忘了投票喔!! 計算方法如下: 將出生年月日的數字相加, 當總數介於1—21之間時,直接對應塔羅牌1—21號牌, 而總是剛好是22時,對應0號牌, 若總數大於等於23時,則將總數減掉22。 例如:1984年5月25日生:房屋買賣1985+5+25=2014,2+0+1+4=7,所以對應了7號牌。1.魔法師:讓自己集才能技藝於一身,成為多才多藝的高手,並善用才華去服務他人。2.女祭司:不斷的沉潛自己的內涵與氣質,並深入探索內心的世界。3.女帝:發揮愛與美的才藝,使一片夢想中的莊園富庶華麗。4.皇帝:在穩定規律的格局裡,按部就班的開創出一番事業。5.教皇:透過靈性的追求,使自己精神力量高超,進而幫助他人,發揮服務領導的精神商務中心。6.戀人:傾聽內心的聲音,選擇內心真正所愛,勇敢的尋找真愛。7.戰車:不斷的變動環境去開創新的領域,遊歷世界各地去追尋理想目標。8.力量:發揮真誠的內心,使自己達到魅力無窮的境界。9.隱者:永遠堅持理想,且不斷的探索與發揮智慧,並居於幕後將自身經驗指導他人。10.命運之輪:不頑強抗拒,也不隨波逐流,勇敢的接受命運的變化與考驗。11.正義:永遠堅定立場,秉持客觀的原則與正義的理念。辦公室出租12.吊人:坦然面對責任與犧牲,甘願委曲求全去承受生命中的一切考驗。13.死神:即使面對人生中的嚴肅面,也要有隨時捨棄現階段而重新開始的勇氣與決心。14.節制:修練做人做事的最高原則,磨練出黃金律般的智慧。15.惡魔:勇敢接受慾望的考驗,歷經層層試煉之後,使身心不再被慾望所綑綁。16.塔:經歷人生中大風大浪的領悟之後,能謹慎行事而不再驕傲自大,更熱心積極的面對生命。17.星星:發揮希望九份民宿之星的溫暖特質,永遠抱持純真的心,期待明天會更好。18.月亮:發揮敏感的心去體貼他人,克服不安的情緒,突破黑暗困境,走出人生道路,邁向光明。19.太陽:散發蓬勃的生命力,讓熱力與能量去溫暖照亮他人。20.審判:不斷調整自己的思想作為,去面對內心與環境的層層考驗。21.世界:努力將每件事做到盡善盡美,使人生達到大道周全完美圓融的境界。22.愚者:回歸最原始的純真狀態,達到大智若愚的境酒店經紀界。

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